ladnie ladnie

to shit musisz to oblac%-) ładnie tam musiałem przyrobic ze za pierwszym razem;d no chyba że lajtowy egzaminator.

ładnie, gratuluje i ode mnie;-) Za 2 tyg na siłke bedziesz jechał autem(Tak wiem ,że ćwiczysz w domu %-) )

Aż 4 cm zeszły Ci w okolicach pępka! Gratuluję! Dzisiaj oglądałam program medyczny (Dr Oz) i było o wzdęciach, wywalaniu brzucha... przyznam, że się przestraszyłam. (Sama mam ten problem). Ładnie wszystko schodzi i gratuluje takiego zaangażowania w treningu. Ja narazie maksymalnie 5 kg uniosę na jedną rękę.

Nie nabijajcie sie ze stronga bo to jest tak jak jakbyscie nabijali sie z inwalidy, a to jest nie ladnie...%-)

ug ale b ladnie zrobione

dzisiaj jeszcze domsy w udach i dupie są mocno odczuwalne %-) ale wiem ,że dokładam minimum 3s na następnym treningu dzisiejszy ten no trening NAJSZERSZY GRZBIETU+TYŁ BARKÓW+ KAPTURY NAJSZERSZY 1 podciąganie nachwytem szeroko 11x0 ;7x5,5kg ;7x6,5kg;9x0 2 wiosło sztangą 4s po 10p 40,5kg ;45,5kg;49,5kg;55,5kg (8p) 3 ściąganie rogów wyciągu do [...]

Musisz troche dokladniej to opisac bo nic z tego nie zrozumialem.Codziennie rano biegasz a potem przysiady,podciaganie itd. czy jak to jest?Mowisz ze chcesz w przyszlosci zostac bokserem to fajnie,ale chyba zdajesz sobie sprawe ze to moze zagrozic twojemu zdrowiu psychicznemu.Znam paru starszych kolesi po 40,50 co kiedys uprawiali boks amatatorski [...]

1 POSILEK 30g wpc 5jaj (3 zoltka)+30g owsianki wszystko to w fornie omleta smaruje sobie go musem jabłkowym z cynamonem 2 POSILEK 180-200g piersi z kurczaka +30g kasza/ryz br./makaron pel.ziar+ ok 20ml olej lniany +warzywa 3 POSILEK J.W 4 POSILEK J.W 5.POSILEK koktajl truskawki ok 250g +chudy twarog 250g warzywa to najczesciej brokuł ,kapusta [...]

Ładnie idzie, żyły na brzuchy wyglądają super;-) i ta łydka też taka minimalna nie jest;-)

Tu nie chodzi o Smoleńsk bo to akurat "nasz" rząd ładnie zamiótł pod dywan. Tutaj ogólnie chodzi o to, że był niewygodny... takich ludzi w innych państwach się szanuję, liczy z jego zdaniem... u nas jak widać zabija.

Kurcze Quba 1200 ponad!!! musisz chyba stejki wolowe zajadac %-) moj budrzet to jakies 25zł dziennie.W tej cenie mam ok: 600g kurczaka 8,50 woreczek kaszy/ryzu/makaronu ok 1,50 jakies warzywko brokuł,surowka grzeskowiak,szpinak 3zł platki owsiane gorskie hurtowo kupuje w mak..o ok 89gr za opak 0,5kg sniadanie 5 jajek 2,50 no na kolacje twarog [...]

ładnie to wyglada;-) Jaka plaża, jak nie poprawi tej jednej oceny to nauka do sierpnia %-)

no lalus ostro startujesz teraz, powodzenia :-) trzymam kciuki za piekna rzezbe i plaski brzusio :-) tak apropos ww to nie wiem czy mozecie ale butternut squash ladnie podbija ww

[...] modyfikujemy i podpowiadamy, dzielimy sie doswiadczeniem. moze mamy za Ciebie skakać? sory ale denerwuje mnie takie podejscie ludzi, wszystko za darmo by chcieli na tacy ladnie wylozone, i gdzies ma sie 1000 stron wypisanych o wyskoku, tylko interesuje moje wlasne ja i pretensje jeszcze bo ktos kieruje do 1 strony tematu. zle robisz [...]

Możliw \e jest na pewno, tym bardziej ćwicząc Lafayem :-) ale i tak ładnie

az głupio cos napisac bo tak ładnie wyglada :-P

mam białą! pasuje mi do białego zegarka %-) ładnie wygląda i szpaaan 8-) +10kg na płaskiej %-) :)) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-06-23 15:30:30 Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-06-23 15:31:02

EEE no to ładnie :-) sprzęcik masz, ja ławkę Marbo prostą ze stojakami będę opyerdalał, dla przypomnienia jak by ktoś chciał ;p / toć prowadź zacznij :p %-)

tak dziś nogi zrobim %-) next rower z ekipą gdzieś w teren - giecik na Śląsku słońce daje ładnie :-P

Treningi będą na zasadzie ABA BAB Poniedziałek : Dynamika Thrusters- 3x8 42kg Dynamiczne wiosłowanie - 3x15 46kg Dynamiczne wyciskanie płasko - 3x12 42kg Wyciskanie wąskim chwytem - 2x12 42kg Dynamiczne uginanie ramion z sztangą - 2x12 20kg Skręty tułowia z hantlą - 2x15 3,5kg Wypychanie hantli - 2x15 3,5 kg Dynamiczne unoszenie nóg i rąk - 3x15 ( [...]